#90an JUMAT PAGI – SENAM KESEGARAN JASMANI

SOURCE: klik

Berangkat ke sekolah jangan sampai terlambat… !!! Ini bukan hari Senin yang wajib membawa topi, dasi, sepatu hitam, ikat pinggang, sepatu hitam dan kaos kaki putih. Hey ini hari Jumat… !!! Kalian pasti paham agenda hari Jumat di sekolahan pada era #90an. Yak tepat sekali, hari jumat merupakan hari dimana kita wajib dating ke sekolah 15 menit lebih awal, untuk melakukan Senam Kesegaran Jasmani bersama-sama. Guru dan murid membaur menjadi satu berkegiatan senam.

SOURCE: klik

Pasti kawula era #90an punya cerita masing-masing dengan kegiatan Senam Kesegaran Jasmani yang diadakan Jumat pagi tersebut. Dalam menyambut senam tersebut, kawula #90an ada yang semangat, ada yang biasa-biasa saja, ada pula yang malas untuk mengikuti kegiatan senam tersebut. Nih beberapa alas an kenapa ada yang semangat dan yang tidak semangat ketika Senam Kesehatan Jasmani diadakan di sekolah:

-          Semangat:

1.       Yang memandu teman sendiri (siap ngetawain)

2.     Pemandu teman cewek yang disukai (suka tapi nggak berani ngomong, muka merah)

3.       Memang suka olahraga

-          Biasa-biasa aja:

1.       Siswa cerdas

2.       Siswa cari aman

3.       Berpikir karena hanya rutinitas

-          Tidak semangat:

1.       Yang memandu kepala sekolah (biasanya tua dan tidak menarik) … haha

2.       Pemalas

3.       Tidak suka olahraga

Lagu Senam Kesegaran Jasmani yang khas biasanya berupa seperti lagu “mars” upacara seperti marching band atau drum band, ada pula yang mengkombinasikan irama beserta alat-alat seperti peluit, dan sebagainya. Beat atau kecepatan irama dari Senam Kesehatan Jasmani tidak selalu konstan. Yang artinya ada perubahan yang memiliki maksud dan tujuan tertentu. Nih, dalam olahraga Penjaskes (Pendidikan Jasmani dan Kesehatan), kita mengenal pemanasan dan pendinginan. Nah itulah fungsi dari irama yang biasa kita rasakan bahwa setiap lagu SKJ memiliki kecepatan irama yang sering berubah. Bicara soal senam, kita selayaknya harus tau tentang senam lebih mendalam dan bermakna.

Pak Satpam Sedang Mendemokan SKJ 88

Senam

Senam tidak serta merta gerakan spontanitas, namun memiliki filosofi tersendiri. Senam yang dari bahasa Inggris Gymnastic,  berasal dari kata Gymnos yang dilakukan di Gymnasium (berupa tempat khusus untuk berolahraga) yang bertujuan untuk menambah kekuatan, keindahan dan kebugaran jasmani seseorang. Di jaman Yunani kuno, senam dilakukan dengan telanjang yang bertujuan agar tidak repot, karena pakaian Yunani ketika itu panjang dan bertumpuk-tumpuk tidak efektif dan efisien ketika melakukan kegiatan olahraga.

Di Indonesia sendiri senam terstruktur sudah dikenal sejak jaman kolonial Belanda. Ketika itu senam bernama Gymnastiek, kemudian di era penajajahan Jepang senam dinamakan Taiso. Pemakaian istilah senam kemungkinkan mengganti kata sport pada kegiatan olahraga. Nah tak hayal di perkembangan jaman dan teknologi sejak era Yunani kuno selalu ada perubahan.

“Senam adalah latihan jasmani/olahraga yang bentuk-bentuk gerakannya dipilih dan disusun secara sistematis berdasarkan prinsip-prinsip tertentu sesuai dengan kebutuhan atau tujuan si penyusun gerakan”.
Dapat diambil kesimpulan bahwa setiap orang, guru atau pelatih olahraga dapat menentukan tujuan, memilih dan menyusun latihannya sendiri sesuai dengan kebutuhan atau tujuan untuk apa. Mungkin untuk memelihara kesegaran jasmani, menambah keterampilan, keindahan bentuk dan lain-lain.

Namun bila diperhatikan dengan seksama, maka di dalamnya penuh dengan buah pikiran, kejadian, situasi, sifat, tingkah laku, yang indah, yang jahat, yang bermanfaat dan sebagainya, yang semuanya akan menambah wawasan pribadi yang tentu akan sangat berguna bagi anda sebagai individu maupun sebagai anggota masyarakat.

Era Jaman Mesir Kuno – Senam

Dalam penemuan hiroglif (tulisan formal yang digunakan Mesir kuno, yang mengkombinasikan logograf dan alfabet) mengungkapkan bahwa kegiatan olahraga senam sudah ada. Dari kebudayaan dan penemuan setempat berupa keagungan piramida, olahraga di Mesir kuno (2.000 Sebelum Masehi) sudah dilombakan oleh masyarakat. Hiroglif menceritakan bahwa dalam latihan senam dengan melakukan senam lantai dan yoga.

Era yunani Kuno – Senam

Senam yang dilakukan era Yunani kuno (1.000 – 800 Sebelum Masehi) ini dilakukan atas dasar tujuan secara individual. Senam dilakukan untuk menambah ketrampilan dan kualitas dalam keprajuritan perang. Yunani kuno menilik senam sebagai kegiatan yang tidak formal. Acap kali pula masyarakat melakukan senam secara pertandingan beregu maupun perorangan, dengan menerapkan pola pikir pendidikan jasmani menyukai olahraga, menjunjung sportivitas dan semangat perjuangan.

SENAM KESEGARAN JASMANI DI INDONESIA

Senam hari Jumat sangat populer di Indonesia. Jaman Orde Baru lah penggagas dari Senam Kesehatan Jasmani. Dengan tujuan pembangunan jasmani dan rohani, maka rakyat Indonesia harus sehat melalui olahraga. Untuk itu pemerintah memperbaiki pelayanan kesehatan masyarakat, meningkatkan mutu pendidikan melalui Gerakan Wajib Belajar 6 tahun, meningkatkan gizi keluarga serta tidak lupa mengajak masyarakat untuk gemar berolahraga.

Masa awal kemerdekaan, keseriusan pemerintahan Indonesia dalam membangkitkan semangat olahraga ini tercetuslah Pekan Olahraga Nasional pertama pada 9 September 1948 di Solo. Kemudian atas dasar Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama kali tersebut, maka setiap 9 September kita memperingati Hari Olahraga Nasional. Pencanangan hari olahraga nasional itu oleh orde baru ditetapkan per tahun 1983. Jargon yang paling hitz ketika itu: Mengolahragakan Masyarakat, dan Memasyarakatkan Olahraga…

Penetapan Hari Olahraga Nasional tersebut sekaligus menetapkan Kementrian Pemuda dan Olahraga di tahun 1983. Sejak itu rakyat Indonesia makin gemar berolahraga. Dan beberapa catatan olahraga di kancah dunia pun mulai bertebaran. Contoh saja: Indonesia juara di ajang bulu tangkis Piala Thomas tahun 1984 dan juga petinju Ellyas Pical mampu meraih gelar juara dunia, serta Indonesia menjadi juara di ajang pesta olah raga negara-negara Asia Tenggara SEA Games.

Sementara untuk masyarakat umum pemerintah melalui Menteri Pemuda dan Olahraga saat itu Abdul Gafur mensialisasikan olahraga masal yaitu senam, dan gerakan nasional ini dapat dijumpai dari tingkat sekolah dasar sampai dengan kantor-kantor pemerintah. Untuk itulah kemudian pemerintah memperkenalkan Senam Pagi Indonesia (SPI) dan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ). Kalau seri Senam Pagi Indonesia diperkenalkan di akhir 70-an dengan SPI seri A, B, C dan D, Senam Kesegaran Jasmani diperkenalkan pada awal 1984 berdasarkan Surat Perintah Menpora untuk diajarkan ke seluruh lapisan masyarakat.

SPI
SOURCE: klik

SKJ
SOURCE: klik

Musik senam SKJ 1984 ini diciptakan oleh Nortier Simanungkalit, komponis Indonesia yang dikenal terutama dengan karya lagu-lagu mars dan himne, selain SKJ dia juga menggubah musik untuk Senam Pagi Indonesia, Himne SEA Games X, Mars Pemilu dan lain-lain.

Dan senam ini dimasyarakatkan berdasarkan:

-          SP Kantor Menpora Nomor : B/0227/K/MENPORA/84, Jakarta 13 Februari 1984,

-          SK DIRJEN PLSPO Nomor : Kep-03/E/K/1984. Lalu di tahun 1988

Setelah SKJ 1984 cukup sukses menggiatkan seluruh masyarakat untuk berolahraga, versi baru SKJ diperkenalkan yaitu SKJ 88.

MENS SANA IN CORPORESANO

Mens Sana In Corporesano acap kali kita dengar dalam kegiatan olahraga. Dan acap kali pula dilesetkan dalam film komedi yang artinya “saya tanya ke mana, kamu jawab ke sono” … haha … Yah, itu salah satu celotehan dari comedian terkenal Warkop DKI yang sempat pula mengkampanyekan olahraga dengan jargon: “Senam Mengolahragakan Masyarakat, dan Memasyarakatkan Olahraga” lebih dulu dengan adegan senam Chicken Dance dalam film Dongkrak Antik (1982).

Aksi Senam Chicken Dance - Wakrop DKI

Film: Dongkrak Antik (1982)

Mens Sana In Corporesano merupakan bahasa Latin yang artinya "Dalam Jiwa yang sehat, terdapat tubuh yang Kuat." Maksudnya jika jiwa seseorang sehat, maka tubuhnya akan sehat juga. Begitu juga sebaliknya. Namun sedikit kemunduran dalam aspek senam di Indonesia dewasa ini. Kenapa??? Alasan lagu irama senam menjadi sorotan saya. Ketika itu (era #80an - #90an), olahraga senam adalah kegiatan serius membentuk fisik dan rohani yang kuat, karena filosofi dalam lagu irama juga serius dibuat memang untuk gerakan senam. Berbeda dengan era sekarang, lagu dangdut koplo dijadikan gerakan senam yang acap kali pula aspek filosofi dan penghargaan senam berirama hilang.